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老年版 | 别被“年老必智衰”忽悠了

老年人智力衰退的个体差异很大。有的人六七十岁就糊里糊涂,有人到八十岁,还保持很高的智力水平。很多老科学家在八十岁左右仍著书立说,著名心理学家潘菽一些重要的著作和论文,都是在80岁~90岁完成的。

人的智力发展过程

有一位退休后的老同志说:退休刚半年,智力衰退得很快。原以为在家享清福,可以愉快地欢度晚年。没想到,在家无事可做,生活没有节奏,与在单位紧张过日子的生活,心理感受大不相同,并且智力和记忆力迅速下降。难道真的年老必智衰?

“年老必智衰”“年老无用论”长期在我国流行,对很多老年人起到消极的暗示作用,束缚了老年人智力效应的发挥。

心理因素很多,有各门各类的分法。其中一种划分成为智力因素和非智力因素。智力因素包括七个要素:观察力、记忆力、思维力、想象力、实践能力、治理策略、智力技巧。非智力因素包括:情感、意志、兴趣、需要、动机、信心、信念、理想、价值观、世界观等。

编辑:梁 婧

社会交往活动很多,老同志可根据具体情况,选择一些自己感兴趣的、力所能及的社会交往活动,比如广场舞、侃大山、微信群聊都是运用有效且人人可做的社会交往活动。

早在1981年,我在中国心理学界最早提出了非智力因素概念。人的智力因素发挥的效用大小,受非智力因素的制约,非智力因素虽然不是智力因素,但它对智力因素的发展有很大作用。虽然随着年龄的增长,老同志智力的某些方面有所减退,但速度是很缓慢的,除非发生重大疾病,如老年痴呆。可是老年人的非智力因素,只要有正确的人生观和价值观,非智力因素一般不会衰退,还可能活的越久,梦想彩非智力因素越强,因为他们受党和国家长期的教育,有着革命理想和革命热情,保持着激情燃烧的岁月那样的革命精神、革命热情,就会延缓老年智力的衰退,就会为中华民族伟大复兴生命不息奋斗不止。

这位老同志说的话确实代表一部分退休老同志的情况。表面看是退休后,年老智力衰退、记忆不行,实际上半年时间智力衰退、记忆下降这么快,并不是年龄本身造成的,而是由于受到传统的社会心理认为年老智衰,老而无用观念的影响。更重要的是,自己无所事事,没有适当用脑,人脑也是用进废退。

因此,无论年龄几何,只要保持乐观精神,有热情、有战斗力,就可以延缓老年智力衰退。做到老有所学,老有所为;活到老,学到老,做到老。

一般认为,20岁左右是人智力发展的高峰,一直能保持到四五十岁。六十岁开始可能智力有所衰退。到八十岁的时候,可能出现中等程度衰退。因此不能笼统认为,老年人一退休,智力就衰退,就无所作为了。

科学地认识

社会交往

老同志退休后适当参加社会交往活动,获得很多新的信息,不但刺激大脑,开拓与人的交往渠道,密切人际关系,就会产生社会支持效应,摆脱孤独感、寂寞感。

该怎么延缓老年人智力衰退?

克服老年智衰、

不能停

有一位老同志在退休前找我咨询怎样避免退休后智力衰退。我跟他讨论并帮他树立了退休后的生活目标,制定了每天的作息时间表,使他每天既劳逸结合又持续有效的发挥智力效应。半年后他的退休生活过得有滋有味,做了很多在岗时没时间做的事情,看了很多想看而没有看的书。

适当用脑

社会交往是人的重要需求。有些老年人退休后整天在家面对锅碗瓢盆,很少与家人交谈,更谈不上与社会上的老朋友、老同志进行交往,时间一长自然而然感觉孤独无助,语言能力降低,思维迟钝,说话缺乏逻辑性,词不达意。

用进废退是普遍的生物规律,人脑也是如此。有些老同志之所以退休后智力衰退很快,就是因为无所事事,不用脑子,脑功能闲置,就很快不灵光了,这纯粹是人为因素造成的。而有些老同志退休后,不断用脑,不断挖掘大脑潜力,智力不但没衰退,还创作出很多新作品,受到社会的尊重,自己也获得成就感、满足感、幸福感。

年老无用论的束缚

《健康报》王极盛文

保持

乐观精神

大脑越用越灵

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